天天低头玩手机 20岁就颈椎退化

2019-04-04

  你还在玩手机吗?根据医师诊间观察发现,近年有愈来愈多2、30岁的年轻人,年纪轻轻就发生颈椎退化,不只肩颈僵硬酸痛,甚至双手麻木。 医师指出,这些患者的共通点都是每天滑手机、平板等,且一使用就连续数小时都不休息。 天天低头玩手机20岁就颈椎退化  长时间低头加速颈椎退化  骨科主治医师吴行正表示,颈椎退化通常好发在5、60岁中老年族群,但近来智慧型手机、平板电脑盛行,许多年轻人从小习惯长时间使用3C产品,无时无刻都在低头,才会加速颈椎退化。   骨刺压迫神经恐下半身瘫痪  吴行正强调,颈椎磨损退化会长骨刺,进而压迫神经,容易出现肩颈僵硬酸痛、双手麻痛无力等症状;若长期低头的坏习惯不改善,甚至会发生步态不稳、大小便失禁、下半身瘫痪等严重神经病变的并发症。

  滑手机每半小时要休息  吴行正建议,使用3C产品最好不要低头,应将手抬高与视线平行(手必须要有良好的支撑),建议每使用30分钟休息10分钟,可适度活动及按摩肩颈、手臂,达到放松肌肉、伸展的目的,以免颈椎退化提早发生。